El goteo nasal, la picazón, las erupciones; en algún momento, todos y cada uno de nosotros hemos sido alérgicos a algo. Nuestros cuerpos están tratando de decirnos que hemos estado expuestos a una sustancia que no puede manejar y, por favor, elimínela. Pero las causas de las alergias no siempre son muy claras.

Si tiene una reacción alérgica a algo, a menudo puede ser difícil identificar el problema, especialmente cuando es algo que está sucediendo en su hogar. Las alergias crónicas pueden comenzar a sentirse como si hubiera estado enfermo con un resfriado durante semanas cuando en realidad había una solución simple.

Síntomas de alergia

Los síntomas de alergia pueden ocurrir en la nariz, los ojos, la piel y los pulmones y son causados ​​por una reacción inmunitaria que desencadena una respuesta de anticuerpos. Esta respuesta provoca la liberación de histaminas, que crean hinchazón, inflamación y la liberación de moco y lágrimas.

Por lo general, esta respuesta ocurre donde sea que la alergia ingrese al cuerpo, por lo que si es polen lo que inhaló, lo sentirá en sus senos nasales. Si se cepilló algo, experimentará urticaria o sarpullido en la piel. A veces, una alergia alimentaria también puede provocar urticaria, sarpullido, náuseas y asma.

Causas comunes de alergias en el hogar

Los alérgenos de interior más comunes se encuentran en forma de pequeñas partículas que flotan en el aire de su hogar. Estas partículas son tan pequeñas que las respiras y se infiltran en los tejidos para que estén en constante contacto con tu piel. En resumen, terminan en todas partes. Los más comunes son:

  • Polvo y ácaros del polvo. Los ácaros del polvo viven dondequiera que haya polvo de escamas de piel muerta humana.
  • Esporas de moho. Muchas personas son muy sensibles y muy poco moho puede provocar una alergia.
  • Caspa de mascota. Esto se puede encontrar incluso en hogares sin mascotas, porque se adhiere a la ropa.
  • Excrementos de cucarachas. Es posible que tenga un intruso y no lo sepa.
  • Polen. Es muy fácil que el polen viaje al interior y ocurre durante todo el año dependiendo de su zona.
  • Fragancia. Si bien un síntoma respiratorio de una fragancia se clasifica como irritante en lugar de alergia, cualquier reacción a una fragancia se puede prevenir en su hogar.
  • Látex. Una alergia al látex puede ser bastante grave y causar problemas respiratorios.
  • Productos domésticos. Los limpiadores son los principales culpables. Muchos contienen sustancias químicas que provocan humos que a menudo entran en contacto con la piel.

Alivio natural de la alergia en casa

Para minimizar su exposición a los alérgenos y obtener el mejor alivio natural de las alergias, considere los siguientes consejos:

1. Apunte a las telas lavables, particularmente su cama.

El primer paso en los hogares de la mayoría de las personas es mirar su ropa de cama.  Pasas un tercio de tu vida en tu cama, por lo que lo que sucede durante la noche tiene un gran impacto en tu salud. Las sábanas, fundas de almohada y mantas deben lavarse una vez a la semana en agua al menos a 54 ° C (130 ° F) para eliminar el polvo, la caspa, el moho y otras partículas.  Esta temperatura también mata a los ácaros del polvo.

Cubra las almohadas con fundas a prueba de ácaros para que no sea necesario reemplazarlas con tanta frecuencia y no alberguen ácaros. Las alfombras de baño también son un hogar común de ácaros, porque los ácaros prosperan en la humedad.  Asegúrese de que su alfombra sea lavable y límpiela de forma rutinaria junto con mantas y cualquier otro artículo de tela para el hogar. 

2. Quite o trate la alfombra y los muebles blandos.

Si una tela de su hogar no es lavable, es hora de decidir si realmente la necesita. Solo puede imaginar cuánta caspa, polvo y polen pueden incrustarse en su alfombra y base, incluso si tiene una buena aspiradora con un filtro HEPA. Reemplace la alfombra con madera o baldosas de cerámica cuando sea posible.

La misma estrategia se aplica a sus elementos decorativos. Las almohadas pueden quedarse si tienen una funda para los ácaros del polvo o si se pueden lavar de forma rutinaria. Las cortinas deben lavarse, pero es mejor reemplazarlas con persianas lavables. Estos deben desempolvarse todas las semanas y luego lavarse al menos algunas veces al año.

3. Salga del mundo exterior para obtener alivio de las alergias estacionales.

Esto es principalmente para quienes padecen alergia al polen, pero prevenir la contaminación del exterior es un paso importante para obtener un alivio natural de la alergia en el interior. En lugar de ser simplemente una continuación del exterior, su hogar debería ser un refugio contra los alérgenos. Esto podría significar mantener las ventanas cerradas y usar un verdadero dispositivo de filtración HEPA para limpiar el aire.

Mantenga la temperatura en su hogar entre 68 ° F y 72 ° F (20 ° C a 22 ° C) y la humedad por debajo del 50% para prevenir los ácaros del polvo y el moho. Reemplace los filtros de partículas pequeñas en sus sistemas de calefacción y refrigeración al menos una vez al mes.

Cuando entre desde el exterior, límpiese los zapatos y quítelos en el vestíbulo o en el garaje. Si ha pasado mucho tiempo al aire libre, cámbiese de ropa y lávese el cabello (o use un pañuelo y lávelo en su lugar) tan pronto como entre. Las aspiradoras sin bolsa deben vaciarse afuera, pero una solución aún mejor es una aspiradora. con una bolsa de tela HEPA.

4. Manténgase alejado de las mascotas.

Si la caspa de las mascotas es un problema, es mejor no tenerlas. ¡Sabemos! Esto no es fácil para muchas personas, por lo que si las mascotas son importantes para usted, recuerde que los gatos son la alergia más común debido a la proteína que se encuentra en su saliva. Las mascotas también pueden llevar mucho polen en su pelaje.

Si debe tener mascotas, elija un perro en lugar de un gato, cepille el pelo afuera y limpie las patas antes de que lo rastreen en la casa. Lava el cepillo cuando termines. No permita que su mascota duerma en la cama. Es incluso mejor si no están en tu habitación en absoluto.

Utilice un dispositivo de filtración de aire HEPA y siga todos los consejos anteriores sobre telas y ropa de cama. Mantenga la casa limpia aspirando los pisos desnudos en lugar de barrer, y lávese las manos inmediatamente después de jugar con su mascota.

5. Elimine el desorden para evitar el polvo.

Cualquier tipo de chuchería, vela y elemento decorativo va a acumular polvo, y parece que cuanto más hay menos frecuentemente se desempolva. En lugar de chucherías, cuelga arte en la pared y opta por un estilo minimalista . Los animales de peluche también son recolectores de polvo y no son muy lavables, por lo que es mejor limitar la colección a algunos de los favoritos para niños y niños pequeños propensos a las alergias.

Los ventiladores de techo son imanes de polvo y deben limpiarse con frecuencia. Cuando lo hagas, asegúrate de aspirar las cuchillas o de usar un paño húmedo para evitar que el polvo vuele por todos lados. Una rutina de limpieza para el alivio integral de la alergia debe incluir aspirar todas las superficies y trapear en húmedo, incluida la parte superior de las puertas y los alféizares.

6. Deshágase del moho.

Si tiene humedad, tendrá moho. Por lo general, encontrará este moho en su baño, los alféizares de las ventanas y cualquier otro lugar oscuro y húmedo, como el sótano. Puede vivir debajo de sus paneles de yeso y en sus plantas de interior .

Algunos hongos son realmente peligrosos y pueden causar problemas respiratorios graves incluso en pequeñas cantidades. Para deshacerse del moho existente, necesitará lejía y guantes. Frote el área y, en algunos casos, reemplace el material por completo. Asegúrese de tener un ventilador en su baño para eliminar la humedad y limpiar la ducha después de usarla.

Repare las fugas y verifique si hay daños, y busque condensación en las tuberías de metal, paredes de concreto y ventanas. Un deshumidificador puede prevenir el moho, y su hogar debe tener el mismo contenido de humedad que para prevenir los ácaros del polvo: menos del 50%.

Si ve que se desarrolla moho en el interior a lo largo del borde superior de una pared exterior (donde la pared se encuentra con el techo), es probable que se deba a que el aislamiento del ático se ha movido o se instaló incorrectamente. El aislamiento podría estar bloqueando el paso de aire desde los plafones hacia el ático. Arregle esto usando un rastrillo para tirar del aislamiento hacia atrás lo suficiente para asegurar el espacio libre entre el sofito y el ático.

7. Evite las plagas.

Para evitar cucarachas y otras plagas como ratones y ratas cuyos excrementos crean un polvo fino, mantenga la casa muy limpia. Selle las grietas y los agujeros y repare las fugas de agua. Las cucarachas pueden prosperar sin comida durante meses, pero no mucho sin agua. Mantener la casa muy limpia no solo evita que los ratones y las cucarachas tengan una razón para estar allí, sino que lavar las superficies duras con frecuencia también eliminará los residuos de los excrementos que transportan alérgenos en el aire.

Si descubre que tiene una infestación, deshágase de ella de inmediato con trampas para cucarachas o contrate a un profesional.

Otra forma de controlar las cucarachas y otras plagas de insectos en el hogar es aplicar tierra de diatomeas donde hay cucarachas. Use una cucharadita para aplicar en las líneas debajo de la estufa y el lavaplatos, en la parte posterior de los gabinetes y, especialmente, sobre los gabinetes si hay espacio. Las cucarachas a menudo se refugian en lo alto si tienen espacio disponible. La tierra de diatomeas de grado alimenticio es duradera, no tóxica, económica y no debería provocar alergias cuando se aplica como se indica.

8. Evite las fragancias.

Una alergia a las fragancias no es solo un problema respiratorio. También puede incluir dermatitis de contacto , que puede causar ardor, picazón e hinchazón. Un síntoma común son los dolores de cabeza. Los productos no tienen que especificar en la etiqueta qué tipo de fragancia usan, solo dicen «fragancia» en la lista de ingredientes. Los artículos sin perfume también pueden tener una pequeña cantidad de fragancia para enmascarar otros olores, y la «fragancia natural» también puede desencadenar reacciones alérgicas.

El detergente para ropa , las toallitas para secadora y los desodorantes como los ambientadores tienen mucha fragancia, por lo que son un primer paso. Sus productos personales, como desodorante, champú , lociones, laca para el cabello y jabones, también contienen mucha fragancia. En su lugar, pruebe productos puros sin fragancias como jabón sin perfume , barras de champú sin desperdicio , detergente líquido natural Eco Nuts y bolas de secado de lana . Considere reemplazar las velas aromáticas con alternativas de cera de abeja pura y sin perfume .

9. Retire el látex.

Una alergia al látex puede causar las mismas reacciones de contacto con la piel y en el aire que otros alérgenos, y existe un vínculo con ciertos alimentos que tienen los mismos alérgenos, como el aguacate y el plátano. Los guantes para lavar platos, gomas de borrar, gomas elásticas, juguetes, gafas de natación, bolsas de agua caliente, condones, pintura , suelas de zapatos, algunos tipos de alfombras y muchos otros artículos contienen látex. Esto significa evaluar cada artículo en su hogar y eliminar cualquier material sospechoso.

10. Esté atento a estos productos químicos.

Si bien esto es como una alergia a las fragancias, hay sustancias químicas específicas en los productos domésticos que podrían estar causando una alergia más allá de su olor.

  • El triclosán se encuentra en el jabón de manos, desodorantes, gel de baño, detergente y muchos productos que dicen «antibacteriano».
  • El amoníaco es un limpiador común, pero genera fuertes vapores que pueden crear una reacción alérgica y especialmente al contacto con la piel.
  • El formaldehído es una sustancia química que se puede encontrar en las toallitas para bebés , el champú, el maquillaje y la pasta de dientes, y puede causar dolores de cabeza, asma y náuseas.

Encontrar reemplazos naturales, como los limpiadores naturales de Nellie para estos artículos, no solo puede hacer mejor el trabajo, sino que también puede hacer que usted se sienta mejor.

Aliviar los síntomas de la alergia de forma natural

Como puede ver, ‘curar’ las alergias se trata principalmente de eliminar aquello a lo que es alérgico y crear un hogar libre de alérgenos. Apegarse a los productos y limpiadores naturales no se trata solo de prevenir alergias, sino que también es mejor para su salud y el medio ambiente.

Además de esto, comer muchos omega-3 y alimentos saludables ayuda en gran medida a reducir los síntomas de alergia. Con el cambio climático, los recuentos de polen seguirán aumentando y provocarán fuertes reacciones incluso en su hogar, pero el té verde y el té de ortiga son dos antihistamínicos naturales clave que pueden ser útiles para reducir aún más los síntomas.