La palabra “mandala” es del idioma indio clásico del sánscrito. Traducido libremente para significar “círculo”, un mandala es mucho más que una simple forma. Representa la totalidad y puede verse como un modelo para la estructura organizativa de la vida misma: un diagrama cósmico que nos recuerda nuestra relación con el infinito, el mundo que se extiende más allá y dentro de nuestros cuerpos y mentes.
Al describir las realidades materiales y no materiales, el mandala aparece en todos los aspectos de la vida: los círculos celestes que llamamos tierra, sol y luna, así como los círculos conceptuales de amigos, familia y comunidad.
Utilizando el concepto de mandalas en la terapia del arte
La naturaleza misma de crear un mandala es terapéutica y simbólica. Las formas y colores que creas en tu terapia de arte mandala reflejarán tu ser interior en el momento de la creación. Tu instinto y sentimiento deberían inspirarte y guiarte a través del proceso de creación. En última instancia, crearás un retrato de ti mismo tal como eres al crear la mandala. Entonces, lo que sea que estés sintiendo en ese momento, cualquier emoción que surja, estará representada en tu terapia de mandala.
Como con la mayoría de las terapias artísticas, no se trata del producto final; se trata del viaje. Cuando llegue a su destino, tendrá una representación de algo significativo y personal; una instantánea de usted por un breve momento expresado a través de su mandala.
Decide qué materiales de arte necesitas
Primero deberá seleccionar sus materiales de dibujo. Nuevamente, no está limitado. Algunas ideas para ayudarlo a comenzar pueden ser marcadores, acuarelas, pasteles, lápices de colores, aceites, etc. También necesitará algo para dibujar o pintar, como un pedazo de papel, lienzo, cartulina , o cualquier otra cosa que se te ocurra. Sugeriría algo del tamaño de 12 × 18 pulgadas. Puedes usar cualquier cosa redonda y sólida, una taza, una sartén o cualquier otra cosa que te ayude a dibujar círculos bonitos y limpios.
Una buena ubicación es importante
También se recomienda que cree su mandala en un espacio que proporcione la menor cantidad de distracciones. La experiencia está destinada a ser personal. A menos, por supuesto, que esté participando en un mandala grupal.
Deja que tus sentimientos y emociones te inspiren
Nuevamente, no hay reglas o restricciones con respecto a los diseños de mandala. No tiene que usar solo círculos, aunque su arte debe tener una apariencia de diseño circular. De lo contrario, puedes hacer lo que te parezca. De hecho, se recomienda dejar que tus sentimientos inspiren tu arte y diseños de mandala.
Su mandala terminado representará y reflejará quién era usted en el momento de la creación. Si lo desea, puede darle a su mandala un título y una fecha de creación.
Ahora que ha terminado su Mandala
Una vez que haya terminado su actividad de mandala, tome nota de los colores que usó. Reconozca, tal vez incluso escriba, cuáles son los colores predominantes en su mandala. También tome nota de los colores menos utilizados. Ahora mira las imágenes y formas que has creado. Tenga en cuenta las líneas duras y suaves, bordes irregulares o lisos. ¿Hay áreas de alto contraste? Ahora escriba, en detalle, sus sentimientos y/o recuerdos cuando piense en los colores, formas, imágenes y diseños en su mandala. Debería poder hacer algunas conexiones entre su mandala y los sentimientos y emociones que experimentó al crearlo.
Se supone que esta es una actividad y proceso muy personal e introspectivo, por lo que los resultados pueden variar. Nuevamente, es importante reconocer que tu mandala es un símbolo, un reflejo de quién eras cuando lo creaste. Idealmente, el proceso de creación del mandala resulta en alguna forma de autocuración, autoexpresión y/o autoexploración.
